第21回武田の里ハーフマラソン 2000.3.12

 山梨県韮崎市で開催された武田の里ハーフマラソンに参加しました。ハーフは昨年の諏訪湖に続いて2度目の挑戦となりました。前回は無理して走ったため故障してしまい1ヶ月間走ることができませんでした。今回は来月9日に迫った長野オリンピック記念マラソンのリハーサルのつもりであれこれやってみたのですが。

いんちきカーボローディング

とりあえず、アルコールを抜くことにしました。特別なことはしなかったけれど食べたものだけ記録しておきます。

レース3日前(木)

ご飯軽く1膳 ゆうべの余りのフィレ50g 大根汁 玉子サラダ

弁当(玄米)

天ぷらうどん 厚揚げ1/2丁 焼き肉少々 

レース2日前(金)

玄米ご飯1膳 うどん    サラダ

弁当(玄米)

 

親子丼 メカブ 刺身 シジミスープ チーズ

レース前日(土)

食パン1枚 豆腐1/2丁 コーンスープ 

カレーライス 豆腐1/2丁 サラダ

雑煮(もち2枚)サラダ チーズ

レース当日(日)

ご飯軽く2膳 ハムエッグ みそ汁 つけ合わせ

当日の行程

5:30  起床 足に絆創膏をはりテーピングをする

6:15  朝食

7:15  出発 雪のため塩尻北インターで強制的におろされ国道20号線を行く

9:30  現地着(受付は8:30〜10:00)高速で行くなら8時発で十分。車中はコーヒーやカールなどをポリポリ

10:00  よもぎ餅1/3 丸ごとバナナ1/3 ヴァーム(缶)1本 エネルギーイン1口(全部飲むつもりだったのに子供にとられた)

11:00  スタート

13:00  缶ビール1本 アミノバイタル1本 たこ焼き2個 豚汁(弁当の引換券があったのを忘れていて損した)

14:00  武田神社 願成寺などの観光

16:30  帰着(諏訪南より高速道路)

大会の感想など

 当日の朝は雪が降るなどで寒かったので、長袖のシャツとショートスパッツで走りました。会場は中学校ということでトイレ更衣室などは十分。コースはアップダウンがあり結構楽しめます。RCチップを使っての計測の割には距離表示がダメ。残り8kmの地点でボランティアのおじさんがあと8$と教えてくれました。残り7kmからは1kmごとに表示がありましたが、5km単位くらいで表示がほしいところです。コースの給水は3カ所でトイレは全くありませんでした。

ラップなど

1kmあたりのラップタイム

思いついたこと

13km経過のころ

4:32

最初の5km位は若干の登り坂。向かい風強い

残り8km

4:34

富士川右岸の近くの生活道路を走る

残り7km

4:29

ひたすら南下する

残り6km

4.:37

富士山も八ヶ岳も見えなくて残念

残り5km

4:53

アップダウン厳しくペースダウン

残り4km

4:29

比較的広い道を片側だけ車をとめて走行

残り3km

4:10

直線が長く走りやすい

残り2km

4:14

北風(向かい風)が堪える

残り1km

4:08

気合いをいれてラストスパート

所要時間合計

1:34:19

結局がんばって走ってしまった