11月1日(日)63.8キロ  

   朝  食パン1/2枚 餃子1個 キャベツサラダ

   昼  焼きタラバガニ少々 焼きおにぎり1/2個 なんこつ焼き1串

   夜  うどん茶碗1杯 キャベツサラダ 焼売1個 エビフライ1尾

11月2日(月)63.6キロ  

   朝  うどん茶碗1杯 キャベツサラダ 卵焼き1切 焼豆腐2切

   昼  なし

   夜  刺身5枚 おでん2種類 ウインナー3本 お好み焼き少々 焼酎とビールをよく飲んだ

11月3日(火)63.8キロ  

   朝  フランスパン2切 コーヒー キャベツサラダ

   昼  ご飯55g(茶碗1/2杯) 鶏唐揚げ2個 肉団子3個 コロッケ1/2個

   夜  フランスパン1切 ウイスキー たこ そば饅頭1/2個 豆腐1/6丁 コロッケ1/2個

11月4日(水)63.8キロ  

   朝  玄米55g(茶碗1/2杯) みそ汁 キャベツサラダ

   昼  ご飯55g(茶碗1/2杯) ちくわ煮付 いわし

   夜  フランスパン1切 キャベツサラダ 豆腐1/6丁 牡蛎3個 チーズ2切

11月5日(木)63.4キロ  80日目

   朝  ご飯55g(茶碗1/2杯) キャベツサラダ 牡蛎フライ2個 伊達巻1切

   昼  ご飯55g(茶碗1/2杯) 豆 いわし ウインナー1本 キャベツサラダ

   夜  カレーのルー キャベツサラダ 豆腐1/3丁 つけもの

11月6日(金)63.6キロ  

   朝  カレーのルー キャベツサラダ 牡蛎フライ2個 伊達巻1切

   昼  玄米55g(茶碗1/2杯) 豆 いわし チキンナゲット キャベツサラダ

   夜  カレーのルー キャベツサラダ チキンナゲット2個 イカリング3個 日本酒1合

11月7日(土)63.6キロ  大嫌いな職場旅行

   朝  フランスパン1切 キャベツサラダ 豆腐1/3丁 ローストビーフ3枚 かまぼこ2切れ

   昼  豚バラ肉とモヤシ炒め

   夜  カニ 刺身 茶碗蒸し 湯豆腐 焚き物など

11月8日(日)63.4キロ  大嫌いな職場旅行

   朝  デジカメ参照とあるが記録なし

   昼  弁当

   夜  鱒寿司2切 焼鳥1本 ハマグリ 日本酒

11月9日(月)63.2キロ  84日目

   朝  玄米55g(茶碗1/2杯) キャベツサラダ スープ1杯 ウインナー1本

   昼  玄米55g(茶碗1/2杯) キャベツサラダ ハンバーグ小1個 ウインナー1本

   夜  焼売2個 ヒレ肉4切 湯豆腐1/3丁 みそ汁 しいたけ6個

11月10日(火)63.6キロ  

   朝  キャベツサラダ 豆腐1/3丁 ホタテフライ1個 玉子焼1個

   昼  小分けそば 大根サラダ

   夜  湯豆腐1/3丁 キャベツサラダ 煮物 

11月11日(水)63.2キロ  

   朝  ご飯55g(茶碗1/2杯) キャベツサラダ 佃煮 卵焼き 

   昼  ご飯55g(茶碗1/2杯) キャベツサラダ 揚げ物1個 ウインナー1本 佃煮

   夜  ウインナー2本 銀ダラ1/2切 キャベツサラダ 豚汁1杯 ウイスキー1杯 煮物少々

11月12日(水)62.8キロ  目標体重から3キロ減が達成できたため記録はこの日を持って終了している。この体重を維持するつもりがここからまだ数キロ痩せてしまった。きっと拒食症の初期段階であったような気がする。

   朝  ご飯55g(茶碗1/2杯) キャベツサラダ 豚汁茶碗1杯 ウインナー1本 

   昼  ご飯55g(茶碗1/2杯) キャベツサラダ 煮物 ウインナー1本 

   夜  ウインナー2本 とりそぼろ キャベツサラダ 湯豆腐1/3丁 肉野菜炒め少々

おつきあいいただきましてありがとうございました。

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